Vì vậy, hãy làm đầy tủ lạnh của bạn với 20 loại thực phẩm tự nhiên chứa ít calo cung cấp vitamin, khoáng chất sau đây
Thực phẩm chứa ít calo, không đường, không chất béo có nhiều trong tự nhiên. Thực phẩm này giúp tăng tốc độ giảm cân và tăng khả năng miễn dịch cho bạn.
Thực phẩm chứa ít calo, không đường, không chất béo có nhiều trong tự nhiên. Thực phẩm này giúp tăng tốc độ giảm cân và tăng khả năng miễn dịch cho bạn.
Thực phẩm chứa ít calo có thể kể đến như: cần tây, dưa leo, tỏi, bắp cải,… Những loại thực phẩm này chứa nhiều nguồn dinh dưỡng tự nhiên, chúng cần nhiều năng lượng để nhai và tiêu hóa nên có thể giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.
Những thực phẩm chứa ít calo không có nghĩa là chất lượng dinh dưỡng thấp và rõ ràng nếu ăn những thức ăn có hàm lượng calo thấp thì sẽ giúp bạn tránh ăn những thực phẩm có hàm lượng calo cao hơn. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Đó là lý do vì sao trong danh sách thực phẩm giảm cân hiệu quả cho người béo luôn có mặt các món ăn này!
Vì vậy, hãy làm đầy tủ lạnh của bạn với 20 loại thực phẩm tự nhiên chứa ít calo cung cấp vitamin, khoáng chất sau đây
1
Dưa leo
2
Các loại trái cây thuộc họ cam quýt
3
Cần tây
4
Táo xanh
5
Tảo bẹ
Bạn có thể dùng Công cụ tính BMR – Cách tính lượng calo cơ thể cần hấp thụ để tính được lượng calo như thế nào là phù hợp nhất.
6
Măng tây
Vitamin B giữ vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh lượng đường và tinh bột. Ngoài ra măng tây còn giúp điều hòa lượng đường trong máu và chống lại bệnh tiểu đường loại 2.
7
Quả mơ
8
Dưa hấu
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, những con chuột béo phì khi được bổ sung arginine thì đốt cháy được nhiều chất béo và tăng cơ nạc nhiều hơn so với những con không được bổ sung, theo nghiên cứu của một tạp chí dinh dưỡng cho biết.
9
Cà chua
Các lycopene trong cà chua có thể bảo vệ chống lại ung thư tuyến tiền liệt và giúp giữ cho làn da tươi trẻ bằng cách loại bỏ các tác nhân ảnh hưởng xấu đến da khi bạn tiếp xúc với tia cực tím.
Mẹo: nấu cà chua chín kĩ sẽ làm tăng mức độ lycopene và làm cho cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng, theo nghiên cứu của Đại học Cornell.
10
Bông cải xanh (súp lơ)