Chưa phân loại

13 sữa tăng cân cho người gầy tập gym tốt nhất thế giới năm 2023

Cùng đến với bài đánh giá 13 loại sữa tăng cân tốt nhất cho người gầy tập gym hiện nay

Trên thị trường có nhiều loại sữa tăng cân cho người gầy nhưng bạn không biết nên chọn loại sữa gì để tăng cân hiệu quả cho người ốm vì chưa hiểu rõ chức năng cũng như thành phần dinh dưỡng của từng loại? Đừng quá lo lắng Khỏe Đẹp sẽ giới thiệu giúp bạn liệt kê chi tiết các loại sữa giúp tăng cân tốt và uy tín nhất từ các thương hiệu hàng đầu thế giới như chúng tôi đã giúp hàng triệu người đạt được cân nặng lý tưởng đang được cộng đồng trong và ngoài nước ưa chuộng.

Cùng đến với bài đánh giá 13 loại sữa tăng cân tốt nhất cho người gầy tập gym hiện nay

Sữa tăng cân là gì?

Sữa tăng cân là thực phẩm bổ sung cung cấp rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như calories (năng lượng), carbohydrate (đường và tinh bột), fat (chất béo), protein (chất đạm), đa dạng vitamin và khoáng chất, giúp bạn nhanh chóng đạt được cân nặng lý tưởng khi kết hợp với thực đơn tăng cân khoa học và phương pháp tập luyện hiệu quả. Nó còn được gọi là Weight Gainers.

Nếu như bạn đã cố gắng tăng cân, ăn thật nhiều hay tập gym nữa rồi mà không không tăng cân, tăng cơ thành công hay có tăng mà rất chậm thì nhiều khả năng là bạn KHÔNG bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể qua các bữa ăn hàng ngày rồi. Lúc này, chỉ còn 1 cách giải quyết chính là uống sữa tăng cân mà thôi.

Trước giờ, nhiều người vẫn khuyên muốn tăng cân thì cứ ăn thật nhiều vào, có gì cứ ăn đó sẽ càng giúp bạn dễ dàng đạt được cân nặng mong muốn. Tuy nhiên, mọi thứ không hề đơn giản như thế. Nếu càng ăn nhiều các món như bánh ngọt, đồ ăn vặt như khoai tây chiên, cá viên chiên, mì gói, đồ hợp, kem, uống trà sữa…. thì có thể bạn sẽ dễ dàng lên vài ký khá nhanh. Nhưng 99% là tăng nhiều mỡ cũng như làm sức khỏe của bạn yếu đi do những món ăn này không giúp tăng cân lành mạnh, chỉ toàn chất béo xấu mà thôi.

Nếu bạn thật sự muốn tăng cân, tăng cơ hay ít nhất cũng là tăng cân lành mạnh thì ngoài việc tập gym, thể dục thể thao, bạn cần phải có 1 chế độ ăn hợp lý đảm bảo cân bằng được hàm lượng dinh dưỡng. May mắn là các loại sữa tăng cân cho người gầy đã được phân chia tỉ lệ các dưỡng chất CỰC KỲ KHOA HỌC và HỢP LÝ trong mỗi lần dùng (servings) giúp người gầy hấp thu 1 liều lượng calories, protein, carbs, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất hoàn hảo. Chúng giúp bạn bù đắp lại lượng dưỡng chất còn thiếu hụt trong bữa ăn mỗi ngày của bạn.

Thêm ưu điểm nổi trội nữa chính là các loại sữa tăng cân ở dạng bộ nên có thể dễ dàng pha chế với sữa tươi hay nước. Chúng ta có thể uống bất kỳ nơi nào hay lúc nào mà không cần phải tốn thời gian đi chợ, chuẩn bị đồ ăn, nấu nướng và cực kỳ tiện lợi. Đặc biệt, trong cuộc sống nhiều bận rộn thế này thì đảm bảo 100% là bạn không đảm bảo dinh dưỡng bằng cách ăn uống rồi.

Lợi ích của sữa tăng cân

  • Cung cấp 1 lượng lớn Calories nhanh chóng và dễ dàng
  • Giúp hấp thụ nhiều dưỡng chất mà không cần phải ăn nhiều
  • Dễ dàng hấp thu vào cơ thể.
  • Bổ sung hoàn hảo cho bữa ăn phụ, thỉnh thoảng có thể thay thế bữa phụ.
  • Tiện lợi, dễ dàng pha chế và đặc biệt phù hợp với người bận rộn không có đủ thời gian chuẩn bị thức ăn.
  • Giúp phục hồi nhanh và hiệu quả ngay sau buổi tập.
  • Bổ sung nhiều năng lượng, dinh dưỡng giúp bảo vệ cơ bắp khi tập.
  • Giúp bạn hấp thụ đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cơ thể cần.
  • Dễ dàng đạt được mục tiêu dinh dưỡng đề ra mỗi ngày mà không lo thiếu hụt.

Cách chọn mua sữa tăng cân hiệu quả và uy tín nhất

Thành phần dinh dưỡng

Để biết cách lựa chọn loại sữa tăng cân cho người gầy tốt thì bạn cần phải chú ý tới những điểm sau trên bảng thành phần dinh dưỡng:

1. Calories

Chắc chắn rồi, để tăng cân được, bạn phải cần nạp nhiều Calories.

  • Nếu bạn muốn tăng cân nhanh thì nên chọn các sản phẩm có Calories: 1000-1200/lần dùng (serving).
2. Protein (chất đạm)

Đây là 1 thành phần quan trọng không thể thiếu được trong bữa ăn hàng ngày của bạn, đặc biệt nó giúp hỗ trợ xây dựng cơ bắp. Do đó, lời khuyên là hãy lựa chọn các sản phẩm tăng cân tăng cơ nào có thể cung cấp ≥ 50gram protein/lần dùng. Nếu sữa bột tăng cân cho người gầy nào mà có hàm lượng protein quá thấp <50 thì nó chỉ toàn bột đường & chất béo, chỉ giúp tăng mỡ thôi.

3. Chất béo (Fat)
4. Cholesterol
  • Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn chỉ nên nạp vào cơ thể 300mg cholesterol/ngày mà thôi.
5. Đường
6. Vitamin và khoáng chất

Cuối cùng, muốn tăng cân hiệu quả không thể thiếu được vitamin và khoáng chất. Hãy chọn loại nào càng bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất càng tốt vừa giúp lên ký vừa tốt cho sức khỏe, đề kháng…

Thương hiệu nổi tiếng & uy tín

Bạn nên chọn các sản phẩm sữa tăng cân nhanh cho người gầy từ các công ty, tập đoàn nổi tiếng và uy tín trong ngành thực thực bổ sung hay dinh dưỡng thể thao.

Hàng chính hãng

Các sản phẩm xách tay thường rất khó kiểm chứng nguồn gốc, độ tin cậy, KHÔNG CÓ SỰ BẢO HỘ từ nhà sản xuất, phân phối nếu có vấn đề gì trong quá trình uống.

Giá tiền & Liều Dùng (servings)

CHẤT LƯỢNG – CHÍNH HÃNG – THƯƠNG HIỆU UY TÍN HÀNG ĐẦU – GIÁ TIỀN PHẢI CHĂNG

Danh sách các loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay – năm 2023

  • Sữa tăng cân nhanh giàu Calories
  • Sữa tăng cân, tăng cơ nạc giàu Protein

Sữa tăng cân tăng cơ cho người gầy giàu Calories và Protein

Mass Muscle Gainer

Sản phẩm khuyên dùng



Sữa Tăng Cân Elite Labs Mass Muscle Gainer 9.275kg


Sữa tăng cân Mass Muscle Gainer dành riêng cho người muốn tăng cân tăng cơ nhanh nhờ cung cấp hơn 1000 calories giúp xây cơ hiệu quả cùng với 60 grams protein, chưa hết còn có thêm 174 – 215 grams Tinh bột tinh khiết cung cấp năng lượng kết hợp với hơn 5 grams BCAA’s giúp tăng sức bền trong tập luyện cùng hơn 5 grams Creatine Monohydrate.


TÌM HIỂU THÊM »

Ưu điểm

  • Thương hiệu uy tín lâu năm Elite Labs USA
  • Hàm lượng calories – 1000/lần dùng
  • Hàm lượng

    protein – 60gram/lần dùng

  • Hàm lượng carbs – 132gram/lần dùng
  • Hàm lượng đường – 35gram
  • Hàm lượng

    BCAA – 5gram

  • Hàm lượng

    Cholesterol thấp – 4mg

  • Không có chất béo Trans Fat
  • Hàm lượng

    Creatine – 5.7gram

  • Hàm lượng Amino axit – 44gram
  • Hàm lượng L-Glycine – 2gram
  • Bổ sung thêm các axit béo tốt, CLA
  • Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất
  • Bổ sung thêm Glutamine giúp phục hồi cơ bắp tốt hơn

  • Có nhiều hương vị như vani, chuối, socola, bánh kem, dâu
  • Có nhiều kích cỡ cho bạn lựa chọn 2.3kg, 4.62kg, 9.09kg

Tại sao bạn nên chọn Mass Muscle Gainer của Elite Labs USA mà không phải sản phẩm nào khác? Ngoài các điểm nổi trội phía trên, Mass Muscle Gainer là sản phẩm duy nhất hiện nay trên thị trường toàn thế giới giúp bạn nhanh chóng Tăng Cân Tăng Cơ nhờ bổ sung đủ dưỡng chất, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn mà KHÔNG HỀ gây tăng mỡ, trữ nước như 1 số sản phẩm khác.

Các loại sữa tăng cân nhanh giàu Calories

Đây là dòng các sản phẩm sữa tăng cân dành cho người gầy, người khó tăng cân hay người cần tăng cân nhiều ký trong thời gian ngắn.

Đặc điểm của dòng sản phẩm hỗ trợ tăng cân nhanh này là,

  • Hàm lượng Carbs cao (252gram)
  • Có nhiều loại và hàm lượng cao vitamin & khoáng chất (giúp bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt trong mỗi bữa ăn của người gầy).

1. Serious Mass

Ưu điểm

  • Thương hiệu nổi tiếng lâu đời Optimum Nutrition
  • Hàm lượng calories – 1250/lần dùng
  • Hàm lượng protein – 50gram/lần dùng
  • Hàm lượng carbohydrate – 252gram/lần dùng
  • Bổ sung thêm Creatine và Glutamine
  • Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất
  • Có 4 mùi vị cho bạn lựa chọn
  • Có 2 kích cỡ khác nhau

Nhược điểm

  • Hàm lượng cholesterol hơi cao – 80mg

2. Premium Mass Gainer

Ưu điểm

  • Thương hiệu MuscleTech
  • Hàm lượng calories – 1290/lần dùng
  • Hàm lượng protein – 53gram/lần dùng
  • Hàm lượng carbs – 261gram/lần dùng
  • Chỉ có 13gram đường/lần dùng
  • Bổ sung thêm Creatine
  • Bổ sung đầy đủ vitamin & khoáng chất
  • Bổ sung 3230mg amino axit như Taurine, L-Leucine, L-Glutamine, Glycine, L-Isoleucine, L-Valine
  • Có 2 mùi dâu và socola

Nhược điểm

  • Chỉ có 1 kích cỡ là 5.4kg
  • Cholesterol khá cao – 75mg

3. Muscle Mass Gainer

Ưu điểm

  • Thương hiệu uy tín Labrada
  • Hàm lượng calories – 1265/lần dùng
  • Hàm lượng protein tương đối cao – 52gram/lần dùng
  • Hàm lượng carbs – 264gram/lần dùng
  • Bổ sung nhiều vitamin cùng khoáng chất
  • Bổ sung Creatine tăng khả năng tập luyện

Nhược điểm

  • Chỉ có 1 mùi Socola & kích cỡ 5.4kg
  • Có chứa cholesterol – 70mg

4. Muscle Juice

Ưu điểm

  • Thương hiệu Ultimate Nutrition uy tín lâu năm
  • Hàm lượng calories cao – 1020 calo/liều dùng
  • Hàm lượng protein – 56gram/lần dùng
  • Hàm lượng carbs – 170gram/lần dùng
  • Có 3 mùi yêu thích: chuối, socola và vani
  • Có 3 kích cỡ khác nhau: 2.25kg, 4.75kg và 6kg

Nhược điểm

  • Có Whey Concentrate không phù hợp cho người bị dị ứng sữa

5. MassTech Extreme 2000

Sản phẩm khuyên dùng



Sữa tăng cân tăng cơ MuscleTech Mass-Tech Extreme 2000 10kg


Cung cấp 80g nguồn Whey Protein chất lượng cao cùng 20 Vitamin và khoáng chất, 14g BCAA, 10g Glutamine giúp tăng sức mạnh và phát triển cơ bắp vượt bậc cùng với 10g Creatine.


TÌM HIỂU THÊM »

Ưu điểm

  • Thương hiệu nổi tiếng thế giới
  • Hàm lượng calories siêu cao, lên đến 2060 trên mỗi liều dùng
  • Protein chiếm tỉ lệ cao – 60g trên mỗi liều dùng
  • Lượng carbs 441g và đường 21g giúp tăng cân nhanh
  • Bổ sung 17.8g BCAA giúp nuôi cơ hiệu quả
  • Tăng cường 10g Creatine hỗ trợ tập luyện
  • Không chứa chất béo bão hòa
  • Nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết
  • Tỉ lệ glutamine cao – 10g

Nhược điểm

  • Không có nhiều mùi vị để lựa chọn
  • Chứ cholesterol – 190mg

6. Quickmass

Ưu điểm

  • Hàm lượng calories khủng – 1010 trên mỗi liều dùng
  • Bổ sung protein nuôi cơ nạc – 60g trên mỗi liều dùng
  • Tinh bột tổng hợp từ các loại thực phẩm như khoai lang, yến mạch, hạt quinoa, tốc độ hấp thụ chậm giúp duy trì năng lượng suốt nhiều giờ trong cơ thể
  • Hàm lượng đường không đáng kể, chỉ 3g/muỗng
  • Tăng cân nhưng hạn chế tăng mỡ
  • Có thêm enzyme hỗ trợ tiêu hóa
  • Muỗng được thiết kế đặc biệt để gắn trên miệng hũ, tiện lợi và vệ sinh, không còn tình trạng muỗng bị vùi xuống bột

Nhược điểm

  • Giá thành hơi cao so với mặt bằng chung nhưng hoàn toàn xứng đáng so với giá tiền

7. Mass Infusion

Ưu điểm

  • Là sản phẩm đến từ thương hiệu Nutrex nổi tiếng
  • Lượng calories khủng trên mỗi liều dùng – 1120 calories
  • Lượng protein mỗi liều dùng cao – 50g
  • Lượng carbs cao – 200g
  • Bổ sung 10g BCAA/liều dùng
  • Bổ sung 8.1g glutamine/liều dùng
  • Bổ sung 22g axit amin/liều dùng

Nhược điểm

  • Có chứa cholesterol – 75mg

8. Extreme Massive Mass Gainer

Ưu điểm

  • Hàm lượng calories dồi dào – 1270 calories
  • Bổ sung Platinum Pro Time Released Protein tinh khiết, chất lượng
  • Hàm lượng protein cao – 60g/liều dùng
  • Nguồn tinh bột tinh khiết bổ sung năng lượng
  • Hàm lượng tinh bột cao giúp tăng cân nhanh – 249g/liều dùng
  • Bổ sung 12.7g BCAA và 10g glutamine, dẫn đầu về khả năng phục hồi và xây dựng cơ bắp cho gymer
  • Tăng cường thêm 22 loại vitamin và khoáng chất cần thiết
  • Hoàn toàn không chứa chất béo bão hòa

Nhược điểm

  • Chỉ có 1 size 11.34kg

9. MusclePharm Combat XL Mass Gainer

Ưu điểm

  • Năng lượng cao – 1270 calories/lần dùng
  • Hàm lượng carbs cao – 252g/lần dùng
  • Hàm lượng protein nuôi cơ nạc cao – 50g/lần dùng
  • Thành phần chất béo tốt đến từ dầu hạt lanh, hạt chia và MCTS
  • Bổ sung enzyme tiêu hóa, ngăn ngừa đau bụng, dị ứng, nổi mụn

Nhược điểm

  • Cholesterol ở mức cao – 150mg

Các loại sữa tăng cân, tăng cơ nạc giàu hàm lượng Protein

Đây là dòng sản phẩm các loại sữa tăng cân cho người gầy tập gym, thể hình muốn tăng cân từ từ, không quá khó lên cân, muốn tăng cơ nạc, tăng cân tăng cơ. Những người này thường không cần phải lên ký quá nhanh để hạn chế tích trữ nhiều mỡ thừa.

Đặc điểm của dòng sản phẩm tăng cân tăng cơ này là

  • 1 liều dùng nhỏ (~160gram bột)
  • Ít hàm lượng calories (~650)
  • Ít carbs (đường bột) (~80gram)
  • Nhiều protein hơn
  • Ít đường hơn
  • Cung cấp nhiều vitamin & khoáng chất, nhưng hàm lượng thấp hơn nhóm trên

1. Pro Gainer

Ưu điểm

  • Hàm lượng calories – 650/lần dùng
  • Hàm lượng protein – 60gram/lần dùng
  • Hàm lượng carbs – 85gram/lần dùng
  • Chỉ có 5gram đường
  • Bổ sung nhiều vitamin & khoáng chất
  • Có 2 kích cỡ 2.3kg & 4.5
  • Có 2 mùi là Socola và chuối

Nhược điểm

  • Cholesterol khá cao – 60mg

2.

Mass Tech

Ưu điểm

  • Hàm lượng calories – 840/lần dùng
  • Hàm lượng protein – 63gram/lần dùng
  • Hàm lượng carbs – 132gram/lần dùng
  • Hàm lượng đường – 9gram
  • Hàm lượng chất béo giàu Omega-3 tốt cho sức khỏe – 5gram
  • Hàm lượng Creatine – 10gram
  • Hàm lượng Glutamine – 10gram
  • Hàm lượng BCAA -13gram
  • Enzyme tiêu hóa
  • Có 2 kích cỡ 3.1kg và 5.4kg
  • Có 2 mùi – Socola và dâu

Nhược điểm

  • Không nhiều vitamin và khoáng chất
  • Cholesterol cao – 220mg

3. Bulk Powders Complete Mass

Ưu điểm

  • Năng lượng cung cấp cho hoạt động và tập luyện – 538 calories/lần dùng
  • Hàm lượng protein đáng kể – 40g/lần dùng
  • Hàm lượng carbs cao – 66.4g/lần dùng
  • Tăng cường 5g Leucine – loại axit amin đóng vai trò xây dựng cơ bắp hiệu quả
  • Nguồn carbs có chỉ số GI thấp tốt cho sức khỏe, tập trung tăng cơ nạc, hạn chế tối đa tăng lượng chất béo dư thừa

Nhược điểm

  • Chỉ có 2 size nhỏ và đều ở dạng bịch

So sánh sữa tăng cân giàu Calories, sữa tăng cân giàu Protein và sản phẩm đặc biệt

Thông tin
Serious Mass 2.7kg
Pro Gainer 2.3kg
Mass Muscle Gainer 2.3kg

Loại sản phẩm
Sữa tăng cân giàu Calories
Sữa tăng cân giàu Protein
Sữa tăng cân giàu Calories & Protein

Giá tham khảo
850.000đ
1.250.000đ
1.150.000đ

Trọng lượng
2.7kg
2.3kg
2.3kg

Số lần dùng/hộp
8 lần
14 lần

8 lần

Khẩu phần/lần dùng
334gram
165gram
288gram

Giá tham khảo/lần dùng
106.000đ
89.000đ
143.750đ

Calories
1250
650
1150

Carbohydrate
254gram
85gram
215gram

Protein
50gram
60gram
60gram

Cholesterol
80mg
60mg

4mg

Sugar (đường)
21gram
5gram
35gram

Vitamin & khoáng chất
25 loại hàm lượng cao
23 loại hàm lượng cao
18 loại hàm lượng cao + Creatine, BCAA, Glutamine

Dòng sản phẩm tăng cơ nạc (giàu protein) cung cấp nhiều protein hơn nhưng calories chỉ bằng 1/2, carbs và đường chỉ bằng 1/3 loại tăng cân nhanh (giàu calories). Còn sản phẩm đặc biệt sẽ cân bằng giữa 2 nhóm này.

Câu hỏi thường gặp khi sử dụng sữa tăng cân dành cho người gầy

1. Vì sao không thể tăng cân

Muốn tăng cân, bạn phải nạp đủ năng lượng để duy trì cân nặng và số năng lượng nạp vào phải dư ra mới tăng cân được. Hiểu đơn giản là,

2. Mục tiêu tăng cân của bạn

Bạn quá gầy và chỉ muốn tăng cân hay bạn muốn tăng cân và tăng cơ nữa. Tùy theo từng mục tiêu mà bạn có 1 kế hoạch phù hợp.

Sau khi đã tìm được lý do vì sao không tăng cân và mục tiêu thì công việc của bạn sẽ dể dàng hơn nhiều.

Cách giúp bạn nhanh chóng giải quyết vấn đề này chính là uống sữa tăng cân cho người gầy tập thể hình mà thôi. Tất nhiên là không thể bỏ qua chế độ dinh dưỡng hợp lý + tập luyện nữa và còn khá nhiều cách khác.

Nếu bạn thuộc dạng khó hấp thu hay cơ thể quá gầy hay muốn hỗ trợ lên cân nhanh thì chỉ có dùng sữa bổ sung là đủ để giúp bạn. Thêm vào đó, bạn đâu thể đảm bảo 100% là ăn uống đủ chất đúng không nào?

Đặc điểm chung của các loại sữa tăng cân hiệu quả cho người tập gym gầy ốm chính là chứa nhiều CALORIES, PROTEIN, VITAMIN, KHOÁNG CHẤT, AXIT BÉO, OMEGA, CHẤT XƠ hỗ trợ tiêu hóa. Uống sữa tăng cân chính là lựa chọn thông minh cho bạn.

Dựa trên những thành phần dinh dưỡng này, bạn không chỉ tăng cân tốt mà còn tăng cường sức khỏe nữa. Chế độ ăn uống và sữa kết hợp với tập thể hình, gym sẽ giúp bạn nhanh chóng có thân hình đẹp, săn chắc.

Sữa tăng cân này không chỉ dành cho người gầy, mà còn dành cho người tập gym, thể hình nhờ bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu.

Kinh nghiệm và cách sử dụng sữa tăng cân hiệu quả nhất

  • Không bỏ bữa. Chế độ ăn luôn quan trọng nhất và bạn phải phải ăn đủ 3 bữa chính, 2-3 bữa phụ và uống thêm sữa tăng cân.
  • Không uống gần sát bữa ăn để tránh gây no, đầy bụng và làm bạn ăn không ngon miệng.
  • Nên uống vào các bữa phụ, uống cách bữa ăn khoảng 2-2.5 tiếng.
  • Đảm bảo cung cấp đủ Calories/ngày
  • Uống ngay sau khi tập để giúp cơ thể có đủ dinh dưỡng và phục hồi tốt hơn. Nên dùng kết hợp với bình lắc để tiện mang theo bất kỳ đâu và dùng cực kỳ tiện lợi.
  • Nên uống trước khi đi ngủ 1 tiếng
  • Nên chia nhỏ thành nhiều lần uống trong 1 ngày. Tốt nhất là 1/4 liều dùng/lần. Không nên uống 1 lần quá nhiều sẽ gây lãng phí, không hấp thu hoàn toàn. Nên theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất.
  • Nên dùng 1/2-1 liều dùng/ngày.

Bấm vào link này – DOWNLOAD bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn tại Việt Nam